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9/28(金)第2回!MOMGYM開催報告

MOMGYM

 

こんにちは!
【東京都足立区の移動式ママのお茶会・ランチ会❤あだちママカフェ❤】です!

❤あだちママカフェ❤金曜講座シリーズ!
今回はママのためのエクササイズMOMGYM!
今回は講師の酒井先生の開催報告です~!


こんにちは!
登録講師のさかいなおこです(´•᎑•`)

毎月第2第4金曜日は、

ママトレ!フライデー※さかい制定。

ということで、

日頃、なかなか運動機会がない
ママさんのための運動教室
『ママのためのエクササイズ』を

9月28日㈮、NPO活動支援センター(梅田図書館1階)で行ってきました。

9月から定期レッスンとして始まって、
今回は第2回。

ん?

第1回は?って?

…写真がね…忘れちゃいましてね…その…
ははははは(涙)

まぁ、あの、皆さまと過ごした時間は
私のハートにしっかり刻まれてますんで♡
※なんたる言い訳(笑)

ま、落ち着いて。と。

今回も、簡単なエアロビクスで、
ウォーミングアップ。
「エアロビクス」って、どうやら言葉のイメージでハードルが高いみたいなんですが、
要は音楽に合わせてする有酸素運動です。

ダンスみたいなんでしょ?とか難しいことは
一切ナシ、なので、一度やってみるべし。

そして、ボクシングの動きで、汗を流し。


最後は、イスに座って、筋トレ&ストレッチ。

ふぅ〜お疲れさまでした♡

ちなみに、このお部屋のすぐお隣には、
お子様見守りルーム

本日は、0〜1歳のお子様達が4人、
DVDを見たり、オモチャで遊んだり、ネンネしていたり…
見守りスタッフと楽しく過ごしました♪

レッスン後はお子様も合流して、
お茶会スタート。

子育てあるある話から、産婦人科情報、幼稚園事情や、小学校情報など、
近いとはいえよく知らない「隣の学区事情」で盛りあがりました♪

さて。

運動って、生活の中では、
おそらく一番後まわしじゃないですか?

忙しい日常、あんまり大事とは思わない。

もしくは、「まぁいつでも出来るかなっ」と
思ったりして、何もせず、かれこれ何年も過ぎる…(笑)

それでいて、健康診断なんかで必ず聞かれる質問
「運動習慣ありますか?」

子育て、家事諸々に追われている方、

運動なんかしてる暇あるかぁーーーっ‼

と、
叫びたいことでしょう。

でもね、本当に運動って大事なんです

人間の身体って、基本的に
脂肪は蓄えるようにできてます。

体脂肪が、エネルギーになったり、体温を保持したり、免疫をあげたりする機能をもってるからなんですね。

で、筋肉ってその脂肪を燃焼しちゃうから、
筋肉は身体からなくなりやすいんですよ。
(わかりやすくする為に、かなり雑な説明ですが)

もし、ダイエットをしようとして、
単純に食べ物を減らしたら、
必ず筋肉が先に落ちます

少し専門用語を使うと、
体脂肪率は変わらず(もしくは増加して)
基礎代謝量が落ちるんですね。

コレってかなり怖い話なんです。

身体がたるむ、なんてカワイイ問題で(笑)
ある日突然、「痛み」となって身体を襲ってくるんです。

…と、あまり脅かすつもりはありません(´∀`;)

ただ、

育児に追われたりしていて、
スポーツクラブに通うなんて時間とれない、
月会費払ったっていつ行けるかわかんない…

と、いうママさん達が、

なるべく手軽な都度料金で、
お子様連れもOKで、
女性限定だから人目もあまり気にせず、
気軽に運動できる場所を作ることで、

家族のために頑張っているママ達の
健康を守りたい、笑顔を守りたい

ということで始まったのが、
このMOMGYMです。

運動ってね、どうしても「しんどいイメージ」
あるとは、わかってます。
でも、なるべく楽しくやります。

だから、ちょっとのぞきに来てみてください。

そして、騙されたと思って(笑)少しの間続けてみてください。

多分、あなたの身体が引き締まったり、体力がついてきたかも、いつもより身体が軽いかも、と感じるのと同時に、

毎日がキラキラすると思います
次回は、10月12日㈮/26日㈮

【合言葉】

第2第4金曜日は、
ママトレ!フライデー※流行らせたい

お待ちしております♡


各講座の申し込みはコチラ!!

10/12(金)MOMGYM申し込み

10/26(金)MOMGYM申し込み


みなさんの身近に❤あだちママカフェ❤をおいてもらえると嬉しいです★

大原 あやほ

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❤あだちママWEB❤管理人の大原あやほです! ❤あだちママカフェ❤の副代表です。 2019年には区内で親子カフェをOPENしたいと思っていて、それまでできる...

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2019年に足立区西新井周辺で親子カフェOPENを目指して!

地域の店舗や施設やスペースをお借りし、移動式ママのお茶会・ランチ会を開催しています。
そのほかママサロンやママフェス等も開催。

ママと地域がよりよく繋がれるよう、活動しています。
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