9/28（金）第２回！MOMGYM開催報告

9月から定期レッスンとして始まって、
今回は第2回。

ん？

第1回は？って？

…写真がね…忘れちゃいましてね…その…
ははははは（涙）

まぁ、あの、皆さまと過ごした時間は
私のハートにしっかり刻まれてますんで♡
※なんたる言い訳（笑）

ま、落ち着いて。と。

今回も、簡単なエアロビクスで、
ウォーミングアップ。
「エアロビクス」って、どうやら言葉のイメージでハードルが高いみたいなんですが、
要は音楽に合わせてする有酸素運動です。

ダンスみたいなんでしょ？とか難しいことは
一切ナシ、なので、一度やってみるべし。

そして、ボクシングの動きで、汗を流し。

最後は、イスに座って、筋トレ＆ストレッチ。

ふぅ〜お疲れさまでした♡

ちなみに、このお部屋のすぐお隣には、
お子様見守りルーム。

本日は、0〜1歳のお子様達が4人、
DVDを見たり、オモチャで遊んだり、ネンネしていたり…
見守りスタッフと楽しく過ごしました♪

レッスン後はお子様も合流して、
お茶会スタート。

子育てあるある話から、産婦人科情報、幼稚園事情や、小学校情報など、
近いとはいえよく知らない「隣の学区事情」で盛りあがりました♪

さて。

運動って、生活の中では、
おそらく一番後まわしじゃないですか？

忙しい日常、あんまり大事とは思わない。

もしくは、「まぁいつでも出来るかなっ」と
思ったりして、何もせず、かれこれ何年も過ぎる…（笑）

それでいて、健康診断なんかで必ず聞かれる質問
「運動習慣ありますか？」

子育て、家事諸々に追われている方、

運動なんかしてる暇あるかぁーーーっ‼

と、
叫びたいことでしょう。

でもね、本当に運動って大事なんです。

人間の身体って、基本的に
脂肪は蓄えるようにできてます。

体脂肪が、エネルギーになったり、体温を保持したり、免疫をあげたりする機能をもってるからなんですね。

で、筋肉ってその脂肪を燃焼しちゃうから、
筋肉は身体からなくなりやすいんですよ。
（わかりやすくする為に、かなり雑な説明ですが）

もし、ダイエットをしようとして、
単純に食べ物を減らしたら、
必ず筋肉が先に落ちます。

少し専門用語を使うと、
体脂肪率は変わらず（もしくは増加して）
基礎代謝量が落ちるんですね。

コレってかなり怖い話なんです。

身体がたるむ、なんてカワイイ問題で（笑）
ある日突然、「痛み」となって身体を襲ってくるんです。

…と、あまり脅かすつもりはありません(´∀`;)

ただ、

育児に追われたりしていて、
スポーツクラブに通うなんて時間とれない、
月会費払ったっていつ行けるかわかんない…

と、いうママさん達が、

なるべく手軽な都度料金で、
お子様連れもOKで、
女性限定だから人目もあまり気にせず、
気軽に運動できる場所を作ることで、

家族のために頑張っているママ達の
健康を守りたい、笑顔を守りたい

ということで始まったのが、
このMOMGYMです。

運動ってね、どうしても「しんどいイメージ」
あるとは、わかってます。
でも、なるべく楽しくやります。

だから、ちょっとのぞきに来てみてください。

そして、騙されたと思って（笑）少しの間続けてみてください。

多分、あなたの身体が引き締まったり、体力がついてきたかも、いつもより身体が軽いかも、と感じるのと同時に、

毎日がキラキラすると思います。
次回は、10月12日㈮／26日㈮

【合言葉】

第2第4金曜日は、
ママトレ！フライデー※流行らせたい

お待ちしております♡

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