10/19（金）あだちママカフェハロウィンイベント詳細発表第１弾!!
こんにちは！
【東京都足立区の移動式ママのお茶会・ランチ会❤あだちママカフェ❤】です！
１０月１９日（金）１０時～１６時NPOセンターにて開催の
あだちママカフェ登録講師によるハロウィンイベント！
魅力的な講座が盛りだくさん♪
今なら事前予約で1,000円が900円に！
ハロウィンイベント事前予約はこちら！！
今回は開催内容の詳細をこちらでご紹介いたします☆
今回は
☆座って出来るストレッチ＆トレーニング【MOMGYM】
☆汗リフレッシュ！エアロボクシング体験【MOMGYM】
☆ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガ【モアハピLab.】
この３つの講座で講師をしてくださるのが
【MOMGYM】の酒井奈緒子先生
【モアハピLab.】の、さゆり先生です！
ここで先生たちのプロフィールをご紹介しちゃいます！
【記事の一番下に各講座のタイムスケジュールがあります】
【MOMGYM】酒井奈緒子先生
5歳1歳の息子をもつ二児の母。
元プロボクサー（日本ランキング1位）の経歴を持ち、
エアロビクス、ダンス、ボクシングエクササイズのインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動。
育児のため、一旦は活動休止するも、「運動したい世のママ達のために立ち上がろう！」と活動再開！
2018年MOMGYMを立ち上げ、『ママのためのトレーニングエクササイズ』として、託児つきスタジオプログラムの提供を予定。
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ボクシング姿がカッコいい先生です！
思わずうっとり♪
MOMGYMでは、お子様連れでも気軽に本格的！
だけど初めての人でも安心して出来る運動のプログラムがあります！
いつもお子様優先で中々ママ自身の身体の事を考えるのは後回し・・・
なんてことありませんか！？
そんなママにピッタリ！
産後に身体を動かしたい場合でも安心して通う事の出来る講座となっております♪
そして今回先生の講座
☆座って出来るストレッチ＆トレーニング・・・１５分
これは椅子に座ったままの状態で、全身の筋力トレーニングとストレッチを行います。
筋肉の状態を知り、簡単に身体を整えるヒントが詰まった15分のプログラムになっています!!
☆汗リフレッシュ！エアロボクシング体験・・・15分
体力の向上や、体脂肪燃焼のキーワード「有酸素運動」
これを楽しく行えるのが、このプログラムです。
リズムを聞きながら、簡単な体操をしたりボクシングの動きを楽しんでみませんか！？
そして！今回は同じ会場内に運動器具もお試しで出来るコーナーを開催!!
①【バランスボール】
主に座って使用することで、バランス感覚を養い、体幹のトレーニングや、骨盤の歪み矯正などに効果あり。
様々なトレーニングに応用して使えます！
②【バランスディスク】
ディスクの上に立ったり、座って使用することで、バランス感覚や体幹トレーニングを行うツール。
バランスボールよりもコンパクトでバランスが取りやすいので、応用トレーニングも多いです！
③【ストレッチポール】
主にこのポールの上に寝て使用することで、筋肉を緩め、背骨の位置を正すなど、
身体を整えるリラクゼーションツール。体幹を鍛える使い方も。
何を試してみようか悩んじゃいますね><
でも！ぜーんぶ試してみてください♪笑
気になるものを全部お試し出来ちゃいます！
そして先生も居るのでお話も聞いてみてください!
この２つの講座で酒井先生に会えますよ～♪
【モアハピLab.】さゆり先生
ベビーマッサージやヨガで親子の絆を深め、心身共にすこやかに。家族みんなの笑顔と、もっとハッピー！を目指して
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IHTAチャイルドボディセラピスト
ベビトレヨガ インストラクター
AEAJアロマテラピーアドバイザー 等
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かわいい赤ちゃんに癒されながらも、慣れない育児で不安や悩みをかかえているママさんも多いと思います。
そんな私も、2歳男の子の育児奮闘中のママです。
毎日の忙しさから解放され、赤ちゃんとの絆を深めながら、家族の時間をハッピーにしませんか？
★免疫力向上や便秘の解消、夜泣きやぐずりの軽減が期待できるベビーマッサージ
★お家でも続けられる簡単なヨガのポーズでママのキレイが叶う＋赤ちゃんの身体のトレーニング&脳トレーニングもできるベビトレヨガは、ママにも赤ちゃんにも嬉しいことがたくさん！
★香りに癒されながらアロマの知識も学べるワークショップも開催
普段は歯科衛生士としても仕事をしているので、歯科医療の面からもサポートしています。
日頃のモヤモヤを吐き出して気分転換するもOK！ゆったりとした時間の中で、
“今しかできない赤ちゃんとのふれあい”
“赤ちゃんと一緒だから嬉しくて楽しい！”レッスンにぜひご参加下さい。
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いつもニコニコ優しいさゆり先生！
そんな優しい笑顔にいつも周りも笑顔になっちゃいます！
お子さまとのこの時間は今しかありません
その大事な時だからこそ、いっぱい笑顔で楽しくふれあいながら
ママもヨガで身体を動かしましょう♪
そして今回の講座
☆ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガ・・・30分
心と身体のバランスが崩れやすい産後のママの心のケアや体質改善。
赤ちゃんへのベビー脳トレーニングや身体可動域トレーニングも行っていきます。
ママと赤ちゃんのふれあいで笑顔溢れる時間をお届けします。
産後の心と身体のケア・体質改善をベビトレヨガでぜひ!!
そして！さゆり先生の手作り脳トレおもちゃコーナーもあり！
①型はめおもちゃ
形を知ることや触感の違いから五感を刺激して脳を活性化
②穴通し
太さの違いや材質の違いを知ることや指先をたくさん使って脳を活性化
③マラカス
それぞれの音の違いを楽しんで聴覚を刺激したり
中に入っているものを目で追ってたくさん目を動かすことで脳の活性化につながります！
活性化させることでどんないいことがあるかは
当日聞いていただいたり、通常のレッスン内でお話ししていくので
ぜひ参加してみてくださいね♪
【各講座のタイムスケジュールはコチラ】
・10：15～10：30・・・座って出来るストレッチ＆トレーニング【15分】
・10：30～10：45・・・汗リフレッシュ！エアロボクシング体験【15分】
・11：00～11：30・・・ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガ【30分】
・11：30～12：00・・・ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガ【30分】
ーお昼休憩ー
・13：15～13：45・・・ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガ【30分】
・14：00～14：15・・・座って出来るストレッチ＆トレーニング【15分】
・14：15～14：30・・・汗リフレッシュ！エアロボクシング体験【15分】
・14：45～15：15・・・ママと赤ちゃんがハッピーになるベビトレヨガ【30分】
今回ご紹介するのは以上となります！
第二弾もお楽しみに～♪
出展内容などの詳細はこちらのページで！
お友だち！ご家族！揃ってご参加お待ちしております～♪
みなさまぜひぜひ参加してくださいね！
みなさんの身近に❤あだちママカフェ❤をおいてもらえると嬉しいです★
